tani obiad z fasolą
Tani obiad z fasolą i pomidorami
Fasola z pomidorami daje tani, sycący obiad bez mięsa. Najprościej zrobić ją w jednym garnku.
Koszt orientacyjny
około 7,40 zł / porcja
Czas
20 minut
Porcje
2 porcje
Trudność
łatwy
Lista zakupów
- fasola1 puszkaok. 3,00 zł
- pomidory1 puszka lub 2 sztukiok. 3,20 zł
- cebula1 duża sztukaok. 0,70 zł
- czosnek2 ząbkiok. 0,40 zł
- przyprawydo smakuok. 0,50 zł
Przepis krok po kroku
- 1Przygotuj składniki: fasola, pomidory, cebula. Cebulę i twardsze warzywa pokrój na drobne kawałki.
- 2Podsmaż cebulę lub czosnek na małej ilości oleju, żeby zbudować smak bez drogich dodatków.
- 3Dodaj składnik bazowy i tyle wody lub sosu, aby całość mogła spokojnie zmięknąć.
- 4Gotuj na średnim ogniu, mieszając co kilka minut, aż danie będzie miękkie i zwarte.
- 5Dopraw na końcu, sprawdź konsystencję i podaj ciepłe w porcjach.
Jak ugotować jeszcze taniej
- Kup fasolę suchą, jeśli planujesz większą porcję i możesz namoczyć ją wcześniej.
- Gotuj większą porcję składnika bazowego, jeśli następnego dnia możesz użyć go w innym obiedzie.
- Najpierw sprawdź zapasy w lodówce i szafce, a dopiero potem dopisz brakujące składniki do listy zakupów.
Zamienniki składników
fasola → soczewica
gotuje się szybciej i również dobrze syci.
świeże warzywa → mrożone warzywa
często są tańsze poza sezonem i nie psują się tak szybko.
droższy dodatek białkowy → jajka albo fasola
łatwo podbijają sytość bez dużego kosztu.
FAQ
Czy tani obiad z fasolą i pomidorami można przygotować dzień wcześniej?
Tak, większość składników można przygotować wcześniej. Przed podaniem podgrzej danie na patelni lub w garnku i dopraw ponownie do smaku.
Jak obniżyć koszt przepisu na tani obiad z fasolą?
Kup fasolę suchą, jeśli planujesz większą porcję i możesz namoczyć ją wcześniej.
Czym zastąpić składnik: fasola?
Jeśli nie masz składnika fasola, użyj zamiennika z sekcji poniżej albo wybierz podobny produkt, który masz już w domu.
Czy ceny w przepisie są dokładne?
Nie. Koszt jest orientacyjny i zależy od sklepu, miasta, promocji oraz wielkości opakowań.
Zobacz też: przepisy z podobnych składników
Masz inne składniki?
Wygeneruj tani obiad na TaniObiad.pl z tego, co masz w domu: budżetu, czasu i produktów, których nie chcesz jeść.
Wygeneruj tani obiadCeny są orientacyjne i mogą różnić się w zależności od sklepu. Sprawdź składniki, alergeny i aktualne ceny przed zakupem.